哺乳妈妈如何高效背奶|世界母乳喂养周
哺乳妈妈如何高效背奶|世界母乳喂养周
2024-08-02 15:11:07 来源:健康中国微信公众号 作者:梁异 责任编辑:梁异 2024年08月02日 15:11 来源:健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到:2024年8月1—7日是哺乳第33个世界母乳喂养周。今年的妈妈活动主题为“支持母乳喂养,共建生育友好”。何高无锡市某某金属材料专卖店
产假结束,效背意味着哺乳妈妈开始要去上班,奶世喂奶等生活节奏都会有变化。界母想实现高效背奶,乳养“背奶妈妈”需要提前做好准备,哺乳并掌握正确的妈妈背奶、喂奶方法。何高
提前做足功课
返回职场前,效背无锡市某某金属材料专卖店“背奶妈妈”要与孩子的奶世照护者达成喂养孩子的共识,以适应返回职场后吸奶与喂养方式的界母变化。
准备好要用的乳养物品。吸奶器、哺乳储奶容器(储奶瓶或者储奶袋)、冰袋、冷藏包、记号笔、防溢乳垫等。
提前储存母乳。上班前,先学会吸奶和储存母乳的方法,提前把母乳储存在冰箱里。上班后,可以让孩子的照护者给孩子吃提前准备好的母乳;下班后,再亲自哺乳。
在工作场所找到合适吸奶的地点。上班前,要提前与单位沟通,熟悉重返职场后的工作安排。到了工作场所后,要找到适合吸奶的地方。
合理安排吸奶时间。一般早上出门前可以亲喂孩子1次。到达工作场所后,最初可以根据之前亲喂母乳的频率,至少每3小时用吸奶器吸奶1次,最多不超过6小时。通常在工作期间,可以计划吸奶1~3次,单次每次吸15分钟。定时用吸奶器吸奶很重要,不断刺激乳房才能保证分泌乳汁的量。
储奶袋使用有讲究。每袋装入的母乳量应约为储奶袋容量的3/4,以避免结冰时胀破;在密封储奶袋之前,应确保排出袋内的空气,以减少细菌滋生;在储奶袋表面标记好储存的日期和奶量;放入冰箱后,要按照储奶袋“先进先出”的原则使用,也就是先用最早放入冰箱的奶,要保证奶都在保质期内使用。
回家后要继续亲自哺乳。建议在下班之余的时间,在家里至少哺乳3次。这样做对宝宝和妈妈都有好处,宝宝能够吃到妈妈的乳汁,妈妈能够排空乳房、继续产奶。
牢记注意事项
吸奶前,先洗净双手,然后把吸奶器调成按摩模式刺激出奶阵(频繁吸吮母乳的过程,会促进妈妈体内催乳素分泌,催乳素引发喷乳反射),再换成吸乳模式,提高吸奶效率。
正确储存母乳。吸出的乳汁必须放在密封的、干净的食品级别的硬塑料瓶或储奶袋里,再放入冰箱中冷藏或冷冻储存。注意,母乳在室温25摄氏度的条件下可保存4小时;在冰箱冷藏(4摄氏度)的条件下,保存不要超过48小时;在冰箱冷冻(零下20摄氏度)的条件下,保存不要超过3个月。
加热母乳的方法要得当。冷藏或已经解冻的母乳装入奶瓶后,可以放在40~45摄氏度的温水中加热5~10分钟,使母乳温度达到40摄氏度左右。如果是冷冻的母乳,在不急用的情况下,可以提前一天放于冰箱的冷藏层自然解冻后使用;如果着急使用,可将冷冻的母乳放在流动水或温水中进行解冻。
注意,加热后的母乳不能再次冷藏,也不能重复加热,以避免污染母乳或破坏其中的营养成分。不能用微波炉加热母乳或用锅把母乳煮沸。
“背奶妈妈”返回职场后可能存在工作忙碌、压力大等问题,要及时寻求工作单位及家人的帮助,缓解压力,保持良好的心情。另外,注意多摄入水分。
作者:辽宁省妇幼保健院产科 顾楠楠
审核:国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京妇产医院主任医师 游川
大连医科大学附属第二医院主任医师 王丽霞
策划:谭嘉 王宁
(健康中国微信公众号) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:知识)
- 布登霍尔泽太阳再就业,冠军教头与“三巨头”谁来妥协
- 俄防长:俄正在南千岛群岛建立观察哨所
- 长征六号丙运载火箭看点解析:自动驾驶、标配加选配
- 荆荆高铁、黄百铁路......多条铁路重点项目取得突破性进展
- 问界官方回应M7事故四大疑问 碰撞时速超AEB范围
- 媒体:“一家三代税务人”,舆论敏感的是什么
- 南京公积金发布新政:南京都市圈9城公积金互认互贷
- 漫评|中欧班列:满载机遇,搭建“双向奔赴”幸福桥
- 将实施月背采样返回!嫦娥六号此次奔月的任务都有啥
- 普京下令俄军举行核演习 俄外交部:希望能让西方一些人冷静下来
- “叫花鸡没有鸡”涉事商户道歉,赔偿消费者1000元
- CBA半决赛2比1反超辽宁,广东11名球员有得分进账
- 布登霍尔泽太阳再就业,冠军教头与“三巨头”谁来妥协
- 《我的阿勒泰》:远方再美,也有疼痛
- 今年夏天最好看的5双凉鞋,无关流行!
- 复兴志 报国行
- 人民网评:汇聚时代之声,彰显中国精神
- 数读中国与塞尔维亚合作成就
- 苏丹冲突双方在该国西部地区交火 造成至少7名平民死亡
- 外交部:法塔赫和哈马斯在京磋商,取得积极进展
- 看了宗馥莉的打扮,我悟了:裙不配丝袜、不披金挂银,高级有气质 views+
- 适合爱美女士的优雅感穿搭!夏季学会这几组搭配套路,提气质 views+
- 迈入夏天的爱美女人,都喜欢这3款单品的搭配!简单不失高级 views+
- 小米副董事长入手一辆Model Y views+
- 夏天还是适合“浅色系”穿搭,清爽优雅又养眼,高级精致提气质 views+
- 伊姐五一热推:电影《维和防暴队》;电视剧《微暗之火》...... views+
- 入夏第一件短袖,试试它! views+
- 售价11.8万 views+
- 李国梁:新汽车连接新生态,长安启源E07集数智之大成 views+
- 中年女人的冻龄穿搭啥样?看这些妈妈就行了,一个比一个年轻 views+